短視頻橫行，刷視頻成為了許多人的習慣。然而，這種習慣對于那些不停刷短視頻的人來說，到底有沒有收益呢？他們看到的世界，是真實的嗎？

1.短視頻背后的營銷手段

短視頻越來越火，各大平臺紛紛投入大量資金做推廣。而這種推廣手段，往往是基于營銷策略，用“偽熱度”吸引用戶。同時，一些制作者也會為了迎合用戶口味而犧牲真實性。

2.對于正常思維和注意力的影響

刷短視頻需要不斷快速地切換，這樣的刺激會讓大腦長期處于興奮狀態。從而影響到我們的思考和注意力。經常刷短視頻，可能會導致注意力障礙和失去思考的能力。

3.對睡眠的影響

使用智能手機的時間越長，睡眠時間就會越少。而短視頻作為一個消磨時間的娛樂模式，讓人們習慣了在睡前刷視頻。結果可能會導致睡眠質量下降，影響健康。

4.過度刷短視頻會增加抑郁風險

當人們失去對正常的生活興趣和自我實現時，就會感到沮喪和孤獨。長時間刷短視頻，會令人從現實中遠離，形成一種“短視頻世界”的依賴感，把時間浪費在虛幻的世界里。

5.消磨時間的方式追求快樂的萎縮

經年累月的沉迷，刷短視頻已經成為了中毒一樣的習慣。長此以往，這種消磨時間的方式不僅不會帶來快樂，反而會令人變得越來越消極和萎縮。

6.控制好短視頻的使用

毫無疑問，過度使用短視頻會成癮，對身體為害很大。我們需要學會控制自己的消費行為，尤其是控制和使用智能手機的時間。建議每天使用短視頻的時間不要超過30分鐘。

總之，糟糕的使用習慣會給我們的身體和思想帶來不可逆轉的傷害。對于不停刷短視頻的人來說，需要明確這個習慣對自己的影響，并提高自我能力控制自己的短視頻使用時間。