炎炎夏日，你是不是也感到自己變成了一個“人類蒸籠”，渾身濕漉漉的？而這時，我們的身體也需要進行一些應對措施，比如多喝水，避免長時間暴曬等等。除了這些方法，吃冰糕也是不少人的必備降溫小習慣。那么，吃冰糕真的能降溫嗎？

1.冷食不會直接降溫

就像我們拿擦汗巾抹汗并不能真正解決身體過熱的問題一樣，吃冰糕也只是暫時緩解身體的不適感，并不能直接降低體溫。這是因為，食品進入身體后，需要經過消化吸收、代謝調節等過程，才能起到效果。

2.吃冰糕會讓口腔和胃部感受涼爽

盡管吃冰糕不能直接降溫，但在口腔和胃部的感官刺激方面，確實可以帶來短暫地涼爽感受。不過，需要注意的是，過度食用冷飲，尤其是在饑餓狀態下，會對胃部造成刺激，引起胃部不適。

3.冰糕的種類要選擇得當

選擇適合自己的冰糕也是非常重要的。首先，解暑效果好的冰糕以水果類為主。其次，糖分較低的冰糕選擇也是非常關鍵，高糖分會引起身體內部“糖漲”。此外，注意冰糕的衛生問題，選擇正規消毒的產品，盡量避免野外食用。

4.不能代替飯菜

吃冰糕可以緩解暑熱，但不能代替飯菜。冰糕在能量供應方面是不足的，所以，盡量不要靠冰糕填飽自己的肚子。

5.孕婦和老人要慎食

孕婦和老年人在食用冰糕時需要格外注意。其中孕婦需要注意消化，防止引發腹瀉等問題。老人則要避免食用過冷過甜的冰糕，以免對身體造成損害。

6.脾胃虛寒患者禁忌

脾胃虛寒患者忌吃冷飲，包括冰糕。因為這些患者的身體一旦攝入過多的冷食，就會導致身體內部的機能失調，引發一系列的健康問題。

總之，吃冰糕是緩解暑熱的小方法，但也需要注意選擇合適的種類和數量，避免對身體造成不良影響。