近年來(lái)，抖音成為人們喜愛(ài)的短視頻平臺(tái)之一，越來(lái)越多的人打開(kāi)手機(jī)時(shí)要先看看抖音。然而，有些人卻不想每天都看到抖音視頻，可能是因?yàn)槊τ诠ぷ骰驅(qū)W習(xí)，或者是因?yàn)槎兑羯系膬?nèi)容令人疲憊。那么，怎么才能少刷到抖音視頻呢？

1.清理屏蔽列表

在設(shè)置中可以找到屏蔽列表，將不喜歡的賬戶或標(biāo)簽加入其中，就可以減少看到相關(guān)視頻的機(jī)會(huì)。

2.設(shè)定使用時(shí)間

在系統(tǒng)設(shè)置中，可以設(shè)定使用時(shí)間和休息時(shí)間，避免過(guò)度使用手機(jī)導(dǎo)致的疲勞和坐姿不良等問(wèn)題。

3.回收利用碎片時(shí)間

做家務(wù)、乘車(chē)等碎片時(shí)間中，可以選擇讀書(shū)、學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)等改變娛樂(lè)習(xí)慣的活動(dòng)，不僅能減少刷抖音的時(shí)間，還能獲得新知識(shí)、保持身體健康。

4.多元化的娛樂(lè)方式

除了抖音視頻，還有很多其他娛樂(lè)方式，比如看電影、讀書(shū)、玩游戲等。嘗試新的娛樂(lè)方式，開(kāi)闊視野，擴(kuò)大興趣愛(ài)好。

5.尋求專(zhuān)業(yè)幫助

對(duì)于沉迷于抖音等短視頻平臺(tái)的人，還可以尋求心理和行為咨詢的幫助，找出導(dǎo)致自己習(xí)慣的根源，尋求行為改變的方式。

6.給自己制定計(jì)劃

可以制定一個(gè)每天看抖音的時(shí)間限制，逐步習(xí)慣新的娛樂(lè)習(xí)慣，提高效率和工作效果。

總之，少看一些抖音視頻，培養(yǎng)多樣的娛樂(lè)習(xí)慣既有利于身體健康、工作效率，也能拓寬人們的視野，提高人們的生活質(zhì)量。